Święto Niepodległości pod znakiem srebra w BJJ
11 listopada Oskar Wandzel – mieszkaniec gminy Tarnowo Podgórne – zdobył tytuł wicemistrza Polski w
w brazylijskim jiu jitsu.
Garść wiedzy dla laików
Brazylijskie jiu-jitsu: sztuka walki oparta na chwytach
Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) to sztuka walki, która opiera się na chwytach i kontrolowaniu przeciwnika. Jest to dyscyplina, która w ostatnich latach zyskała ogromną popularność na całym świecie.
Historia BJJ
BJJ wywodzi się z japońskiego judo. W 1914 roku japoński mistrz judo Mitsuyo Maeda przywiózł do Brazylii wiedzę i umiejętności z tej sztuki walki. Maeda zaczął uczyć judo brazylijskich wojowników, wśród których był Carlos Gracie.
W latach 20. XX wieku Carlos Gracie zaczął dostosowywać techniki judo do potrzeb brazylijskich wojowników, którzy często byli słabsi od swoich przeciwników. W wyniku tych prac powstała nowa sztuka walki, która opiera się na wykorzystaniu techniki i strategii, aby pokonać przeciwnika, nawet jeśli jest on silniejszy.
Techniki BJJ
BJJ obejmuje szeroki zakres technik, które można podzielić na dwie główne kategorie:
- techniki rzutowe – umożliwiają powalenie przeciwnika na ziemię.
- techniki parterowe – umożliwiają kontrolę przeciwnika na ziemi i jego poddanie.
Do technik rzutowych należą między innymi:
- obalenia – polegają na przewróceniu przeciwnika na ziemię;
- Tsuri goshi – polega na podrzuceniu przeciwnika nad ramieniem;
- O-goshi – polega na wykonaniu rzutu przez cały tułów przeciwnika.
Do technik parterowych (stosowanych TYLKO Z ZACHOWANIEM OSTROZNOŚCI) należą między innymi:
- dźwignie – polegają na wyłamaniu lub złamanie kończyny przeciwnika;
- duszenie – polegają na zablokowaniu dróg oddechowych lub krążenia krwi przeciwnika;
- unieruchamianie – polegają na uniemożliwieniu przeciwnikowi wykonywania ruchów.
Zalety BJJ
Brazylijskie jiu-jitsu oferuje wiele zalet, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Do najważniejszych z nich należą:
- ochrona przed napaścią – BJJ to skuteczna sztuka walki, która może pomóc w obronie przed atakiem;
- poprawa kondycji fizycznej – trening BJJ wymaga dużej sprawności fizycznej, dlatego pozwala poprawić siłę, wytrzymałość i koordynację ruchową;
- zwiększenie pewności siebie – BJJ pomaga rozwinąć poczucie własnej wartości i pewności siebie;
- nauka samodyscypliny – trening BJJ wymaga ciężkiej pracy i wytrwałości, dlatego pomaga rozwinąć samodyscyplinę.
Jak zacząć trenować BJJ?
Jeśli chcemy zacząć trenować BJJ, najlepiej jest znaleźć szkołę, która oferuje zajęcia dla początkujących. Na pierwszych zajęciach trener nauczy nas podstawowych technik i zasad bezpieczeństwa.
Trening BJJ odbywa się zazwyczaj w grupach, pod okiem doświadczonego trenera. Zajęcia trwają zazwyczaj od 60 do 90 minut.
O autorze
