Biegowe zawody dla najmłodszych
Dzieci, które lubią biegać i chciałyby spróbować swoich sił w tej dyscyplinie, mają okazję do tego już 9 września na obiekcie przy ul. 23 Października 34 w Tarnowie Podgórnym. Wtedy to odbędą się zawody biegowe dla dzieci Tarnovia Run na dystansach od 100 do 1500 metrów.
Zapisy na zawody za sprawą panelu: https://zapisy.maratonczykpomiarczasu.pl/pl?fbclid=IwAR1u0Kx_qfZHFaEP1KtIM_njgOTdC2V1lzSX3uG4WLYBBYa84oxEHmJuqTY
Więcej o wydarzeniu przeczytamy na: https://www.facebook.com/Tarnoviarun
Dlaczego warto namówić dzieci do biegania?
Bieganie to jeden z najprostszych i najzdrowszych sposobów na aktywność fizyczną. Może być uprawiane przez osoby w każdym wieku, w tym przez dzieci. Bieganie od najmłodszych lat ma wiele korzyści dla zdrowia i rozwoju dziecka.
Oto kilka z nich:
- pomaga w rozwoju mięśni i kości. Bieganie to doskonałe ćwiczenie dla mięśni nóg, pośladków i pleców. Regularne bieganie pomaga wzmocnić te mięśnie i kości, co zmniejsza ryzyko kontuzji i chorób w przyszłości;
- poprawia wydolność organizmu. Bieganie to doskonały sposób na poprawę wydolności serca i płuc. Regularne bieganie pomaga organizmowi dotlenić się lepiej, co przekłada się na większą wytrzymałość i energię;
- obniża ryzyko chorób przewlekłych. Bieganie pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów, a także zwiększyć poziom cholesterolu HDL. Regularne bieganie zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów nowotworów;
- wpływa pozytywnie na samopoczucie. Bieganie to doskonały sposób na poprawę nastroju i zmniejszenie stresu. Regularne bieganie uwalnia endorfiny, które mają działanie przeciwbólowe i poprawiające nastrój;
- uczy dyscypliny i samodyscypliny. Bieganie to dyscyplina, która wymaga regularności i wytrwałości. Regularne bieganie uczy dzieci dyscypliny i samodyscypliny, które są przydatne w wielu innych dziedzinach życia.
Oczywiście, przed rozpoczęciem biegania z dzieckiem, należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz oceni stan zdrowia dziecka i zaleci odpowiednie obciążenie treningowe.
Oto kilka wskazówek, jak zachęcić dziecko do biegania:
- zacznij od krótkich, lekkich biegów. Nie wymagaj od dziecka od razu zbyt wiele. Zacznij od krótkich, lekkich biegów i stopniowo zwiększaj ich długość i intensywność;
- biegaj razem z dzieckiem. To doskonały sposób na spędzenie czasu z dzieckiem i motywowanie go do biegania;
- znajdź dla dziecka odpowiednie miejsce do biegania. Może to być park, las lub boisko.
- zapewnij dziecku wygodne obuwie i ubranie. Bieganie w odpowiednim obuwiu i ubraniu jest znacznie bardziej komfortowe i bezpieczne;
- nie zmuszaj dziecka do biegania. Jeśli dziecko nie ma ochoty na bieganie, nie zmuszaj go. Postaraj się znaleźć inną aktywność fizyczną, która będzie mu sprawiać przyjemność.
O autorze
